導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。成人一天喝多少水最好，成人一天喝多少水最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、成年人每天
大家好，來來為大家解答以上的問題。成人一天喝多少水最好，成人一天喝多少水最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、成年人每天最好喝2000-2500ml的水，包括所有食物中所含的水。
2、根據(jù)具體情況，多吃水分高的水果蔬菜，多喝牛奶，可以少喝水。
3、當(dāng)你吃的食物是咸的、高脂的、辛辣的，你排出的汗液多，就要適當(dāng)多補(bǔ)充水分。
4、人體由70%的水組成，水可以維持電解質(zhì)滲透壓的平衡。
5、水是生命之源，要隨時(shí)補(bǔ)水，不要等到感覺口渴了才喝水。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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