導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。焦慮不安怎么辦，焦慮不安怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、焦慮、不安是指總是擔(dān)心
大家好，來來為大家解答以上的問題。焦慮不安怎么辦，焦慮不安怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 焦慮、不安是指總是擔(dān)心未來不確定的后果，可能會出現(xiàn)緊張、不安，或者身體反應(yīng)。應(yīng)該做一個評估，在精神病醫(yī)院做一個評估，看是否符合焦慮癥的診斷。如果只是表現(xiàn)出焦慮和不安，但達(dá)不到焦慮癥的標(biāo)準(zhǔn)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做自我調(diào)節(jié)和自我治愈的方法，如冥想、聽音樂、做運(yùn)動等。還有做瑜伽也可以。
2、 但是，如果你符合焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，并且通過自我調(diào)試很難緩解這些癥狀，就應(yīng)該進(jìn)入治療狀態(tài)。治療焦慮，一個是心理治療，一個是藥物治療，或者聯(lián)合治療。心理治療主要包括認(rèn)知行為治療、支持性心理治療、人際關(guān)系治療等。常用的抗焦慮藥如苯二氮卓類藥物治療有效，但焦慮常并發(fā)抑郁癥狀，也可用SSRI類藥物治療。
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