導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。髕骨軟化癥自我療法圖解，髕骨軟化癥自我療法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、髕骨
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。髕骨軟化癥自我療法圖解，髕骨軟化癥自我療法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、髕骨軟化癥，自我治療主要包括以下幾個(gè)方面。
2、首先是無(wú)重量的功能性運(yùn)動(dòng)，在床上屈伸膝關(guān)節(jié)，每次10分鐘左右，每天兩次。
3、目的是使關(guān)節(jié)液與髕骨軟骨充分接觸，使髕骨軟骨的營(yíng)養(yǎng)得到充分吸收。
4、二是減少蹲姿，因?yàn)槎鬃梭x骨的壓力比較大，容易造成髕骨軟骨面的損傷。
5、第三是股四頭肌的鍛煉。
6、股四頭肌的收縮有利于帶動(dòng)髕骨上下滑動(dòng)，使髕骨軟骨面充分吸收營(yíng)養(yǎng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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