導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。痛經(jīng)吃什么水果好痛經(jīng)怎么緩解，痛經(jīng)吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！痛經(jīng)可以吃
大家好，來來為大家解答以上的問題。痛經(jīng)吃什么水果好痛經(jīng)怎么緩解，痛經(jīng)吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
痛經(jīng)可以吃以下水果：
1.大棗：味甘性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能有效改善經(jīng)血過多引起的貧血和體虛，起到緩解痛經(jīng)的作用。紅棗富含鐵、維生素和氨基酸。鐵是制造血紅蛋白的必需微量元素，大棗容易被人體消化吸收。
2.蘋果：性溫。一個蘋果含有約30毫克的類黃酮、碳水化合物、果膠、維生素A、維生素C、維生素E、抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘度，擴張血管。女性生理期將蘋果和紅酒一起燉，服用前將蘋果用紅酒浸泡2小時，能起到極佳的活血化瘀作用，還能有效緩解痛經(jīng)；
3.榴蓮：堪稱水果之王。其性熱可活血散寒，改善腹寒癥狀，促進體溫上升。榴蓮一次不能吃太多，以免造成身體燥熱，導(dǎo)致腸胃無法充分吸收，引起上火。吃榴蓮時，最好喝些淡鹽水或吃些水分多的水果，以平衡和消除燥熱；
4.香蕉：香蕉富含維生素B6，能穩(wěn)定情緒，緩解痛經(jīng)。
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