導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晚上太熱睡不著解決方法，晚上太熱睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、晚上太熱
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晚上太熱睡不著解決方法，晚上太熱睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 晚上太熱睡不著。一般可以調(diào)空調(diào)的溫度，一般調(diào)到25-26。這個(gè)溫度是最合適的溫度。通過(guò)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，可以改善無(wú)法入睡的情況。溫度調(diào)了就睡不著了?？梢云饋?lái)洗個(gè)熱水澡，泡腳等。也可以改善睡眠。同時(shí)可以喝牛奶或者蜂蜜水，也有助于改善睡眠。
2、 如果還是睡不著，可以用一些中成藥，包括棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。可以改善睡眠。如果不行，可以用安眠藥。安眠藥主要是短效的，一般是Snox或者佐匹克隆，可以幫助入睡。如果是睡眠維持障礙，可以使用舒地西泮，通過(guò)這些方法可以改善或者入睡。
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