導(dǎo)讀 大家好，來來為大家解答以上的問題。減肥瓶頸期怎么辦，減肥瓶頸期怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、我們可以通過控制飲
大家好，來來為大家解答以上的問題。減肥瓶頸期怎么辦，減肥瓶頸期怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、我們可以通過控制飲食和增加運動來突破減肥的瓶頸。
2、減少食物的量，同時食物種類的比例也要比以前嚴(yán)格。
3、比如減少碳水化合物的攝入，減少高油高鹽高糖食物的攝入，多喝水，多吃富含飽腹感的食物。
4、同時三餐的熱量攝入比例為3:4:3。
5、運動：較之前增加運動量，配合減脂塑形交替運動。
6、同時，一定要注意運動后的休息，讓身體充分放松，盡快度過瓶頸期。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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