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經(jīng)期運動最佳運動方式（經(jīng)期可以運動嗎）

2024-03-31 09:55:51 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期運動最佳運動方式，經(jīng)期可以運動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、女性的月經(jīng)期，...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期運動最佳運動方式，經(jīng)期可以運動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性的月經(jīng)期，整個身體是身體免疫抑制過程，抵抗力相對比較低。

2、月經(jīng)期不建議做太劇烈運動，因為運動對身體有一些影響。

3、首先影響的是子宮，經(jīng)期過度運動會增加盆腔充血，造成月經(jīng)血增多。

4、經(jīng)期過多運動對內(nèi)分泌系統(tǒng)有影響，可能會造成將來月經(jīng)發(fā)展功能障礙問題或者月經(jīng)失調(diào)問題。

5、在一些年輕女性，經(jīng)期一般不建議做大運動量的運動，適當運動是可以的，比較劇烈的運動，甚至比較勞累的運動不太建議，包括長跑、負重及其他時間比較長、出汗比較多的有氧運動。

6、如果有一些體育課，建議體育老師要適當減少女孩的體育運動量，甚至大劑量運動，就讓她休息，不讓她參加。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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