導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,經(jīng)期運動最佳運動方式,經(jīng)期可以運動嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、女性的月經(jīng)期,...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,經(jīng)期運動最佳運動方式,經(jīng)期可以運動嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、女性的月經(jīng)期,整個身體是身體免疫抑制過程,抵抗力相對比較低。
2、月經(jīng)期不建議做太劇烈運動,因為運動對身體有一些影響。
3、首先影響的是子宮,經(jīng)期過度運動會增加盆腔充血,造成月經(jīng)血增多。
4、經(jīng)期過多運動對內(nèi)分泌系統(tǒng)有影響,可能會造成將來月經(jīng)發(fā)展功能障礙問題或者月經(jīng)失調(diào)問題。
5、在一些年輕女性,經(jīng)期一般不建議做大運動量的運動,適當運動是可以的,比較劇烈的運動,甚至比較勞累的運動不太建議,包括長跑、負重及其他時間比較長、出汗比較多的有氧運動。
6、如果有一些體育課,建議體育老師要適當減少女孩的體育運動量,甚至大劑量運動,就讓她休息,不讓她參加。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 經(jīng)期可以運動嗎
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