腿抽筋該怎么辦?（腿抽筋該怎么辦）

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1、腿抽筋以后的緊急處理就是先讓肌肉放松，這一塊哪個(gè)地方抽筋，哪個(gè)地方不要太使勁。

2、然后要拉伸這個(gè)部位的肌肉，就是拉伸抽筋部位的肌肉，一般好發(fā)的是小腿抽筋，應(yīng)急的處理是用手抓住抽筋這一側(cè)的大拇指，先是背伸腳，然后慢慢的伸直腿，拉伸小腿后側(cè)的肌肉，拉伸一段時(shí)間那抽筋就好了。

3、抽筋的處理主要是以預(yù)防為主，注意保暖，注意睡覺的姿勢(shì)，白天走路和運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，適當(dāng)參加體育鍛煉，可以補(bǔ)充維生素E和C，還可以補(bǔ)充鈣元素，喝酸奶或者吃瘦肉等飲食方面的東西。

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