經(jīng)期吃什么菜比較好吃什么肉比較好（經(jīng)期吃什么菜比較好）

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1、經(jīng)期常吃的菜有以下幾種：富含維生素的蔬菜，比如菠菜、西紅柿等等。

2、因為女性在經(jīng)期會有一定的失血，失血就造成了女性會丟失一定的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素以及植物氨基酸等，這些丟失的營養(yǎng)物質(zhì)對女性的身體健康會產(chǎn)生一定的損害，所以女性應(yīng)該多吃蔬菜，及時的補充損失的維生素。

3、2、富含蛋白質(zhì)的肉類，比如魚蝦以及瘦肉等，在女性的月經(jīng)期丟失的蛋白質(zhì)也是比較多的。

4、在月經(jīng)期女性的抵抗力會有一定的下降，所以女性在月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某愿缓鞍踪|(zhì)的菜，從而可以有效地提高女性的免疫力，并且還可以防止女性出現(xiàn)低蛋白血癥以及貧血等不良反應(yīng)。

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