導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上經(jīng)常睡不好覺是什么原因，晚上經(jīng)常睡不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上經(jīng)常睡不好覺是什么原因，晚上經(jīng)常睡不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 晚上經(jīng)常睡眠不好，會影響患者的日常生活和工作，導(dǎo)致白天出現(xiàn)精神萎靡、頭暈、頭重、注意力不集中、心慌等癥狀。針對這種情況，一定要及時進行調(diào)整，患者也要從自己的生活方式進行調(diào)整。
2、 養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣。而且建議患者白天多參加戶外體育活動，增強體質(zhì)。晚上睡覺前，喝一杯熱牛奶，泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。也有患者可以口服中成藥調(diào)整體質(zhì)，改善睡眠。
3、 你可以口服白樂眠膠囊、甜夢膠囊和安神補腦口服液。如果實在睡不好，晚上也可以短期口服催眠藥來調(diào)節(jié)睡眠。你可以口服左佐匹克隆或艾司唑侖。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 晚上經(jīng)常睡不好怎么辦
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