落枕脖子疼怎么辦快速緩解疼痛（落枕了脖子疼怎么辦）

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1、落枕主要是由于睡眠姿勢不正確或受涼引起的頸部局部肌肉纖維痙攣疼痛。

2、在這種情況下，首先一定要注意休息，尤其是要多睡硬板床，糾正自己的身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免低頭，避免枕頭過高過軟。

3、 可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和打羽毛球，不需要按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉和緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。

4、可以分階段拉充氣頸托，每天3-4次，每次半小時到一小時，可以局部熱敷。

5、 但是不要按摩。

6、對于局部痛點，也可以考慮局部封閉治療。

7、以后要注意避免枕頭太高太軟，第二天睡覺感覺舒服。

8、加強保暖，避免感冒。

9、夏天來了，更要注意避免過多吹空調(diào)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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