孕婦可以吃三文魚嗎后期（孕婦可以吃三文魚嗎）

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1、孕婦的飲食應該由多樣化的食物組成，均衡搭配，沒有特別的食物禁忌，孕婦可以吃三文魚。

2、中國營養(yǎng)學會建議，懷孕期間，孕婦每日魚蝦攝入量應在75g左右。

3、鮭魚營養(yǎng)豐富， 特別是不飽和脂肪酸，可以促進寶寶的大腦發(fā)育。

4、此外，三文魚的蛋白質含量也非常豐富，包括8種必需氨基酸，明顯高于其他魚類。

5、三文魚含有豐富的礦物質，建議孕婦每周可以吃一到兩次三文魚。

6、 但是長期吃三文魚一定要注意三文魚的做法。

7、不建議生吃，煮熟后再吃，避免寄生蟲污染。

8、總之，孕婦在孕期可以吃三文魚，但要注意健康衛(wèi)生的烹飪方法，避免細菌和寄生蟲感染。

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