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怎樣排宿便最好（怎樣排宿便）

2023-05-03 18:31:32 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣排宿便最好，怎樣排宿便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一、每天早上一杯淡鹽水或

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣排宿便最好，怎樣排宿便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一、每天早上一杯淡鹽水或蜂蜜水，可以刺激胃腸道的蠕動，有利于排便。

2、第二，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、西紅柿、火龍果、蘋果、香蕉等。

3、第三，每天喝一杯酸奶，可以有效調(diào)節(jié)胃腸道的菌群平衡。

4、 幫助腸胃蠕動。

5、平時要多注意飲食，少吃油炸油膩、辛辣等刺激性食物，多喝水。

6、藥物也可用于輔助治療，如乳果糖。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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