導(dǎo)讀 這種流行病通過多種方式導(dǎo)致了個(gè)人睡眠習(xí)慣的改變。我們都被迫改變了我們的日常生活，包括我們中的許多人現(xiàn)在在家工作。我們還面臨著越來越
這種流行病通過多種方式導(dǎo)致了個(gè)人睡眠習(xí)慣的改變。我們都被迫改變了我們的日常生活，包括我們中的許多人現(xiàn)在在家工作。我們還面臨著越來越大的壓力和焦慮。這兩個(gè)因素都可能影響我們維持充足的睡眠-覺醒周期、制定不規(guī)律的睡眠時(shí)間表和改變我們典型的晝夜節(jié)律模式的能力。白天缺乏社交互動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致晚上做更強(qiáng)烈、更戲劇化的夢(mèng)，這對(duì)一些人來說可能會(huì)有壓力。
UKNow：睡眠不足對(duì)一個(gè)人的日常生活有何影響?
羅森塔爾：睡眠不足，或睡眠量或質(zhì)量不足，也會(huì)導(dǎo)致情緒、表現(xiàn)和健康發(fā)生變化。如果您出現(xiàn)注意力不集中、情緒煩躁、決策不力和精力不足的情況，則可能是睡眠不足。睡眠不足還會(huì)增加我們患高血壓、心臟病、肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。白天過度嗜睡會(huì)導(dǎo)致昏昏欲睡的駕駛事故和工傷事故。
睡眠不足也會(huì)影響您的免疫力。例如，我們的身體會(huì)產(chǎn)生稱為細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)。這種類型的蛋白質(zhì)有助于刺激我們身體的免疫反應(yīng)。當(dāng)我們睡眠不足時(shí)，我們的身體就會(huì)受到負(fù)面影響——甚至有研究表明，在接種疫苗前睡眠不足可能會(huì)削弱疫苗的反應(yīng)。
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