導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕初期需要注意什么事項(xiàng)，懷孕初期飲食應(yīng)注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、孕
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕初期需要注意什么事項(xiàng)，懷孕初期飲食應(yīng)注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕早期的飲食要注意：1。
2、蛋白質(zhì)攝入。
3、孕早期是體內(nèi)儲存蛋白質(zhì)相對較多的時(shí)期，胎兒約170g，母親約375g。
4、這就要求孕婦膳食中的蛋白質(zhì)供應(yīng)量比未懷孕時(shí)增加25g，并應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。
5、2.必需脂肪酸。
6、此時(shí)正是胎兒腦細(xì)胞增殖的高峰期，需要提供足夠的必需脂肪酸來滿足大腦發(fā)育的需要。
7、我們應(yīng)該多吃海魚，有利于DHA的供給。
8、3.鈣和鐵的攝入。
9、胎兒體內(nèi)一半以上的鈣是在孕晚期儲存的。
10、孕婦每天應(yīng)攝入1500毫克的鈣，并補(bǔ)充適量的維生素d，此時(shí)胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400毫克。
11、孕婦每天應(yīng)該攝入28毫克鐵，所以應(yīng)該攝入動(dòng)物性食物和鐵。
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標(biāo)簽： 懷孕初期飲食應(yīng)注意什么
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