導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人經(jīng)期吃什么好一點(diǎn)，女人經(jīng)期吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：血
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人經(jīng)期吃什么好一點(diǎn)，女人經(jīng)期吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：血液的主要成分，如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，因月經(jīng)期間大量失血而流失。
2、因此，月經(jīng)期應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補(bǔ)血食物，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、龍眼肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
3、羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、薏米、牛奶、紅糖、桂圓都是等溫進(jìn)補(bǔ)食品。
4、因?yàn)樵陆?jīng)期失血，所以補(bǔ)充富含鐵的食物非常重要，比如魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等。
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