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有哪些有助于睡眠的方法（有助于睡眠的好方法）

2023-04-13 07:02:54 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有哪些有助于睡眠的方法，有助于睡眠的好方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有很多種

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有哪些有助于睡眠的方法，有助于睡眠的好方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、有很多種，比如睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，出去走走，做一些有氧運動，比如睡前半小時練太極拳，打太極劍，這些都可能有助于睡眠。

2、也可以用一些藥物進行調(diào)理，如谷維素、安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、腎心寧片、酸棗仁口服液等。

3、平時養(yǎng)成良好的習慣，按時起床，也可能有助于睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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