生精的食物水果有哪些（生精的食物）

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1、疾病分析：男性如果想提高自己的生精能力，建議多吃以下幾個(gè)方面的食物。

2、精子的主要成分是蛋白質(zhì)。

3、如果男性想要產(chǎn)生更多的精子，建議他們多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，如魚、牛奶、雞蛋、牛肉、肌肉等。

4、另外，建議男性可以多吃蝦、泥鰍等。

5、還含有大量的鋅、硒等元素，幫助生精。

6、除了吃這些食物，建議可以多吃一些水果和蔬菜，如韭菜、蘋果、西紅柿、黃瓜等。

7、有助于調(diào)節(jié)生精功能。

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