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成年男性每天消耗多少千卡才能減肥（每天消耗多少千卡才能減肥）

2024-05-29 12:15:53 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于成年男性每天消耗多少千卡才能減肥，每天消耗多少千卡才能減肥可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂...

大家好，關(guān)于成年男性每天消耗多少千卡才能減肥，每天消耗多少千卡才能減肥可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、病情分析：每天消耗多少千卡才能減肥，需要根據(jù)每天的攝入量以及基礎(chǔ)代謝量而定，通常人體內(nèi)基礎(chǔ)代謝量男性是1800大卡。

2、女性是1700千卡，一公斤的脂肪消耗需要7700大卡，假設(shè)每月減兩公斤。

3、那么每天至少需要消耗514大卡，大約需要跑至少5~6公里路程，減肥是一個(gè)漫長的過程。

4、需要持之以恒，建議應(yīng)當(dāng)結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)聯(lián)合進(jìn)行，做到科學(xué)健康的減肥。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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