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如何保養(yǎng)眼睛黑白分明(如何保養(yǎng)眼睛)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何保養(yǎng)眼睛黑白分明,如何保養(yǎng)眼睛很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、保養(yǎng)眼睛的措施主...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何保養(yǎng)眼睛黑白分明,如何保養(yǎng)眼睛很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、保養(yǎng)眼睛的措施主要如下: 保證用眼姿勢:年輕人、兒童或者青少年可能學(xué)習(xí)壓力較大,任務(wù)較重,在學(xué)習(xí)過程中,要保持良好的用眼姿勢,如身體離課桌1拳、握筆1寸、眼部距離課本1尺; 2、注意眼部休息:也要把握課間休息時(shí)間,如果用眼45分鐘,要注意到教室外遠(yuǎn)眺,超過10分鐘,可以讓眼睛獲得充分的休息。

2、另外每天要保證1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,對預(yù)防近視進(jìn)展有幫助; 3、避免接觸紫外線:紫外線與較多常見眼病有關(guān),如翼狀胬肉、年齡相關(guān)性白內(nèi)障、年齡相關(guān)的黃斑變性等,中老年人平時(shí)要注意盡量減少在戶外接觸過多的紫外線,故中老年人在陽光強(qiáng)烈時(shí),出門可以戴上防紫外線的墨鏡; 4、避免外傷:此外還要盡量減少外傷,眼睛容易受到外界傷害,我們要注意防護(hù),尤其在運(yùn)動(dòng)中注意防護(hù); 5、飲食方面:要注意均衡飲食,不要過多使用刺激性較強(qiáng)的食物,保證足量的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B攝入,保持眼部的營養(yǎng)健康。

3、 眼睛為身體上較重要的器官,主要負(fù)責(zé)獲得外界視覺信息,通常90%以上的外界信息均通過雙眼獲得。

4、眼睛也為體表的器官,使用頻率較高,只要處于清醒狀態(tài),基本都在使用眼睛,所以眼睛的保護(hù)較為重要。

5、如果患者眼部有任何的不適,要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。

6、通常要做好關(guān)心眼睛、關(guān)注眼睛、愛護(hù)眼睛,雙眼可以持續(xù)保持明亮,保持較好的視覺狀態(tài)。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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