導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,提高記憶力的食物排行榜,提高記憶力的食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、很多食物含...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,提高記憶力的食物排行榜,提高記憶力的食物很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、很多食物含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鎂等成分,這些成分有提高記憶力的作用,花生中富含卵磷脂和腦磷脂,能夠起到改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老的作用。
2、菠菜中富含維生素A、維生素C、維生素B維生素B2、氨基酸等,有健腦益智、改善記憶力、提高思維敏捷度的作用。
3、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋黃等食物中含有膽堿的成分,能夠增強(qiáng)記憶力。
4、堅(jiān)果類(lèi)的食物(如杏仁、核桃等)、豆類(lèi)、蕎麥等食物中鎂離子含量豐富,鎂可以幫助核糖核酸進(jìn)入腦細(xì)胞,有增強(qiáng)記憶力的作用。
5、玉米中含有亞油酸和不飽和的脂肪酸,有保護(hù)腦血管、健腦、增強(qiáng)記憶力的作用。
6、燕麥、香蕉、牛奶、番薯等食物也有利于增強(qiáng)記憶力。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 提高記憶力的食物
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