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補鐵補鋅最好的藥是什么（補鐵補鋅的食物有哪些）

2024-03-30 11:07:01 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補鐵補鋅最好的藥是什么，補鐵補鋅的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、鐵和鋅...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補鐵補鋅最好的藥是什么，補鐵補鋅的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、鐵和鋅都是人體的重要的微量元素，在人體內起著很大的作用。

2、補鋅，食補是最好的方式，最符合機體代謝，體內如果缺乏鋅元素可以吃生蠔，牡蠣，蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝等，進行食療，因為補鋅比較漫長，如果缺鋅嚴重，可以服葡萄糖酸鋅補充，效果會好些。

3、補鐵可以吃豬肝，瘦肉，蛋黃，黃豆，紅棗，黑木耳，芝麻醬等，也可以服用鐵之緣片補充。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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