十二小時(shí)夜班危害（12小時(shí)夜班的危害）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，十二小時(shí)夜班危害，12小時(shí)夜班的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

如果是偶爾一次12小時(shí)夜班，一般沒(méi)有危害，但如果長(zhǎng)期存在12小時(shí)夜班的情況，可能造成免疫力低下、增加心臟負(fù)擔(dān)、腦部損傷等。建議患者如有不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，及時(shí)進(jìn)行治療，以免延誤病情。

1、免疫力低下：在長(zhǎng)時(shí)間上12小時(shí)夜班熬夜的過(guò)程中，可能導(dǎo)致自身的免疫細(xì)胞損壞，或引起免疫細(xì)胞的活躍度下降，從而導(dǎo)致自身免疫力低下，容易出現(xiàn)抵抗病原菌感染的能力下降，造成上呼吸道或下呼吸道感染炎癥的概率增加；

2、增加心臟負(fù)擔(dān)：如果存在長(zhǎng)時(shí)間12個(gè)小時(shí)夜班的情況，在上夜班熬夜的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，容易引起心臟功能減弱，可能會(huì)出現(xiàn)心律失常的癥狀，比較嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)引起心肌梗死，導(dǎo)致生命危險(xiǎn)；

3、腦部損傷：如果存在長(zhǎng)時(shí)間12個(gè)小時(shí)夜班的情況，在上夜班熬夜的過(guò)程中，腦部得不到充分的休息，容易使腦細(xì)胞受損，可能會(huì)使腦部功能下降，出現(xiàn)記憶力下降，同時(shí)不排除誘發(fā)腦出血或腦溢血的可能性。

除上述情況外，長(zhǎng)期12小時(shí)夜班，晝夜顛倒，使飲食不規(guī)律，會(huì)影響腸胃正常的功能。此外，褪黑素可以抑制腫瘤生長(zhǎng)激素的分泌，褪黑素在夜間光線昏暗的時(shí)候分泌比較旺盛，長(zhǎng)期上夜班，光線會(huì)抑制褪黑素的分泌，長(zhǎng)期如此可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)異常。

建議平時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)期熬夜，多注意休息，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熬夜時(shí)需要補(bǔ)充足夠的水分，補(bǔ)充富含脂肪、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、牛肉、豆類(lèi)等。平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度緊張和壓力過(guò)大，注意保持心情舒暢。此外，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體抵抗力。

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