產(chǎn)后發(fā)胖怎么減肥最快（產(chǎn)后肥胖怎么減肥）

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1、在懷孕期間因?qū)殞毶L發(fā)育的需要，孕婦的活動(dòng)量低、營養(yǎng)補(bǔ)充過剩而引起產(chǎn)后肥胖，產(chǎn)后肥胖的減肥方法要視情況而定。

2、如果還在哺乳期不建議過度減肥，因?yàn)槿绻^度減肥蛋白質(zhì)攝入量不夠，哺乳時(shí)孩子的營養(yǎng)就會(huì)跟不上，可以通過合適的運(yùn)動(dòng)來控制體重進(jìn)行適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后減肥。

3、如果已經(jīng)過了哺乳期可以進(jìn)行正常的減肥計(jì)劃，考慮增加適度的運(yùn)動(dòng)，可以快速進(jìn)行減肥，也可考慮選擇產(chǎn)后腹帶。

4、同時(shí)也需要考慮調(diào)整飲食，不要暴飲、暴食，尤其是在睡前。

5、同時(shí)還需要均勻營養(yǎng)保證一定的熱量和營養(yǎng)，滿足身體的基本需要才能更好協(xié)助減肥計(jì)劃，但要注意不要在產(chǎn)后吃減肥藥減肥其對(duì)身體會(huì)有不良影響。

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