月經(jīng)期間吃什么能排毒又能減肥?（月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血減肥）

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1、女性在月經(jīng)期，建議可以用紅糖和益母草熬水喝，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血順暢排出，避免出現(xiàn)淤血等情況。

2、在飲食方面，應(yīng)該吃清淡、容易消化、含維生素比較多、高纖維素、高營養(yǎng)食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

3、避免吃含油脂比較多食物，忌食辛辣、刺激性食物，這樣有利于排毒、排污血。

4、月經(jīng)期由于荷爾蒙改變，大多數(shù)女性會出現(xiàn)食欲下降等情況，所以是減肥良好時機(jī)。

5、月經(jīng)前一周左右，因為生理因素會出現(xiàn)食欲旺盛現(xiàn)象，這種時候建議要控制飲食，達(dá)到減肥效果。

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