學生熱身運動八個步驟(學生熱身運動八個步驟都叫什么)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。學生熱身運動八個步驟(學生熱身運動八個步驟都叫什么)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

學生在運動前或者比賽前做好準備熱身活動非常重要，特別 是在中招體育考試中，體育老師不能在場指導(dǎo)的情況下，很多學生不會做熱身活動或者做的熱身活動不正確，作用不大。

1. 1、慢跑練習

2. 2、 踝關(guān)節(jié)、 腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)練習

3. 3、腰胯關(guān)節(jié)練習

4. 4、肩帶關(guān)節(jié)練習

5. 5、腿部肌肉、韌帶練習

6. 6、腰背肌肉、韌帶練習

7. 7、胸、肩肌肉、韌帶練習

8. 8、靈敏、協(xié)調(diào)練習

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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