女人幾點(diǎn)睡覺是最好的時間（幾點(diǎn)睡覺是最好的時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人幾點(diǎn)睡覺是最好的時間，幾點(diǎn)睡覺是最好的時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、幾點(diǎn)睡覺是最好的時間、正常成年人睡眠時間應(yīng)在6-8小時，兒童睡眠時間在10-12小時，嬰兒睡眠時間會更長，老年人睡眠時間相對較短。

2、孩子最好在晚上8點(diǎn)前睡覺，因為孩子正在成長。

3、 這個時候睡覺對身體更好。

4、只有晚上八點(diǎn)半前上床，才能保證10-12個小時的睡眠。

5、現(xiàn)在很多年輕人早上起床晚是因為晚上熬夜，這是一個不正確的睡眠時間。

6、 正確的睡眠時間應(yīng)該是晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床。

7、這種睡眠時間也比較長，早上起床后運(yùn)動也能使人的身體更好，抵抗力更強(qiáng)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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