導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高血壓患者吃什么好一點(diǎn),高血壓患者吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、高血壓飲...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,高血壓患者吃什么好一點(diǎn),高血壓患者吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、高血壓飲食宜素食,平時(shí)嚴(yán)格控制脂肪類食物的攝入。
2、要多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物。
3、少吃動(dòng)物脂肪、糖、濃茶、咖啡等刺激性食物。
4、高血壓患者通常試圖減少鈉鹽的攝入, 每天不宜超過6克,多吃富含鉀的食物,如土豆、芋頭、茄子、生菜、海帶等,多吃富含鈣的食物,如牛奶、酸奶、蝦皮、青菜等。
5、嚴(yán)格戒煙限酒,一日三餐定時(shí)定量,不暴飲暴食。
6、 高血壓患者應(yīng)補(bǔ)充一些能降低血壓的食物,如黑木耳、菱角、芹菜、西葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
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標(biāo)簽: 高血壓患者吃什么好
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