高血壓患者吃什么好一點(diǎn)（高血壓患者吃什么好）

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1、高血壓飲食宜素食，平時(shí)嚴(yán)格控制脂肪類食物的攝入。

2、要多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物。

3、少吃動(dòng)物脂肪、糖、濃茶、咖啡等刺激性食物。

4、高血壓患者通常試圖減少鈉鹽的攝入， 每天不宜超過6克，多吃富含鉀的食物，如土豆、芋頭、茄子、生菜、海帶等，多吃富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、蝦皮、青菜等。

5、嚴(yán)格戒煙限酒，一日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食。

6、 高血壓患者應(yīng)補(bǔ)充一些能降低血壓的食物，如黑木耳、菱角、芹菜、西葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。

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