半夜抽筋的原因和處理方法（抽筋的原因和處理方法）

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1、抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是肌肉自發(fā)的強(qiáng)制收縮引起的，發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉。

2、抽筋的原因包括寒冷刺激和劇烈運(yùn)動，使肌肉持續(xù)收縮過快，運(yùn)動時間長，出汗多，不能及時補(bǔ)充鹽分。

3、 以及過度疲勞、血液中鈣離子濃度低，青少年生長發(fā)育期，生長速度快，容易缺鈣，容易導(dǎo)致腳抽筋。

4、抽筋發(fā)生后，拉伸抽筋部位的肌肉使其保持伸展?fàn)顟B(tài)，按摩抽筋部位的肌肉或用毛巾熱敷。

5、 必要的話去醫(yī)院。

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