頸椎病10種鍛煉方法（頸椎病最好的鍛煉方法有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎病10種鍛煉方法，頸椎病最好的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

頸椎病的鍛煉方法如下：

1.改變不良生活習(xí)慣：隨著電腦、手機的大規(guī)模使用和普及，“低頭族”越來越多，頸椎病的發(fā)病率也在逐漸增加。避免長時間伏案工作，長時間臥床看電視、玩手機是頸椎鍛煉的較好方法；

2.做頸椎操：通過頸椎前、后、左、右、上、下各個方向的適度活動，可以放松肌肉，活血通絡(luò)，有助于改善頸椎病癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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