睡前吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎為什么（睡前吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎）

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1、吃香蕉不會(huì)使人發(fā)胖，因?yàn)橄憬逗写罅康纳攀忱w維，脂肪和熱量都不高。

2、香蕉可以幫助消化，方便排便。

3、如果晚餐不吃主食，吃香蕉和奶制品，可以減肥。

4、如果睡前吃香蕉，最好提前一小時(shí)吃。

5、 吃完香蕉不要馬上睡覺。

6、這樣會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

7、如果害怕肥胖，就要積極參加體育鍛煉，適當(dāng)控制脂肪和高糖食物的攝入。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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