腰肌勞損采用什么睡覺(jué)姿勢(shì)好（腰肌勞損采用什么睡覺(jué)姿勢(shì)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰肌勞損采用什么睡覺(jué)姿勢(shì)好，腰肌勞損采用什么睡覺(jué)姿勢(shì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 對(duì)于腰肌勞損的睡姿，建議先用硬板床。

2、 仰臥位睡眠時(shí)，腰頸部下方應(yīng)墊一個(gè)小的低枕。兩個(gè)低枕可以支撐腰椎的生理前凸和頸椎的生理前凸，從而保持腰椎和頸椎的生理曲度。

3、 腰、踵、頸下的小墊也能緩解脊柱肌肉的緊張，使脊柱肌肉處于放松狀態(tài)，突出的椎間盤也能容納。

4、 另外，局部熱敷可以改善局部血液循環(huán)，緩解腰肌勞損癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 腰肌勞損采用什么睡覺(jué)姿勢(shì)