晚上吃飯后跑步對身體好不好（晚上吃完飯跑步好不好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃飯后跑步對身體好不好，晚上吃完飯跑步好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：最好選在晚上晚飯后一個小時。

2、吃了之后，人體會在腸胃里濃縮大量的血液。

3、如果選擇剛吃完飯就跑步，會造成腸胃供血不足，消化功能降低，造成消化吸收功能紊亂。

4、所以選擇晚飯后一小時跑步， 在此期間，身體進入一個穩(wěn)定和平衡的階段，可以消耗進食的能量，有助于良好的睡眠。

5、要堅持選擇運動，提高身體抵抗力和免疫力。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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