增強(qiáng)抵抗力吃什么中藥材（增強(qiáng)抵抗力吃什么）

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1、疾病分析：免疫力是機(jī)體自身的防御機(jī)制。

2、免疫力低的話，容易老，容易生病。

3、日常飲食可以增強(qiáng)人體免疫力。

4、均衡飲食，葷素搭配，不偏食，多吃禽魚肉蛋， 要補(bǔ)充一些富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

5、還需要鐵、鋅、硒等一些微量元素。

6、平時(shí)也可以多曬曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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