大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中老年人睡眠不好有什么辦法可改善，老年睡眠不好怎么改善很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：改善老年人睡眠不好的方法有很多，可以考慮以下幾種方式。
2、第一，要給老人提供一個(gè)舒適的環(huán)境，盡可能保持臥室黑暗、無噪音、通風(fēng)、干凈、溫度適中，同時(shí)避免異味，否則容易刺激腦神經(jīng)，加重睡眠不好的問題。
3、 第二，避免睡前飽餐，減少刺激性和興奮性物質(zhì)的攝入。
4、如濃茶、咖啡、酒類，遠(yuǎn)離手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 老年睡眠不好怎么改善
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