長期失眠多夢怎么回事（經常失眠多夢是怎么回事 經常失眠多夢的原因是什么）

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1、 失眠多夢與個人體質有關。

2、有些病人是大病后氣血虛弱所致。

3、常見的原因是睡眠不規(guī)律。

4、睡前劇烈活動影響睡眠，造成睡眠時多夢。

5、建議勞逸結合，加強鍛煉；保持愉快的心情，避免精神刺激，少發(fā)脾氣，增加興趣愛好；規(guī)律作息，做到早睡早起；飲食規(guī)律，以清淡飲食為主。

6、如果以上方法都無法緩解，可以用安眠藥、抗焦慮藥、針灸等輔助。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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