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青春期男生長高有幾種方法,解釋如下:
1.增加戶外運動,尤其是垂直跳躍,因為會垂直刺激骨骼,使骨骺逐漸骨化,對長高起到一定作用。多曬太陽有助于補充身體的維生素D,促進鈣離子的吸收,也有助于長高。
2.在平時的飲食中,要增加蛋白質和鈣離子多的食物,如肉、奶、蛋、鯽魚湯、骨頭湯等。我們也可以用骨頭烤熟,磨成粉口服,可以有效提高人體蛋白質和鈣離子的攝入。
對人體的成長起著非常積極的作用。
3、注意四肢的保暖,不能著涼,因為保暖后血管擴張,血液循環(huán)加快,可以為四肢提供更多的營養(yǎng)和能量支持,幫助其長高。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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