導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，做平板支撐能減掉肚子上的贅肉嗎，做平板支撐減肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，做平板支撐能減掉肚子上的贅肉嗎，做平板支撐減肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、平板支撐主要可以鍛煉手臂、胸部、腰腹部的核心肌肉，有利于減脂、塑形、美化肌肉線條。
2、所以，可以減肚子。
3、但是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要是用來(lái)鍛煉肌肉的，所以單純靠這個(gè)來(lái)減少腹部脂肪并不是很有效。
4、 尤其是腹部脂肪厚的人。
5、如果想減肚子，建議先減脂，這需要飲食控制和一定的有氧訓(xùn)練。
6、全身減脂后，平板支撐訓(xùn)練的效果會(huì)更好。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 做平板支撐減肚子嗎
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！