減肥能吃豆腐腦嗎（減肥能吃豆腐嗎）

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1、 減肥可以吃豆腐，豆腐是低熱量食物，吃了不會(huì)發(fā)胖。豆腐富含蛋白質(zhì)，比如大豆蛋白，是一種完全來自植物的蛋白質(zhì)。人體攝入后，不僅能保證自身的能量供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)需求，

2、 而且它的含糖量和熱量也不會(huì)很高，對(duì)于想減肥的高血糖患者來說也不會(huì)刺激血糖分泌水平的增加，對(duì)身體產(chǎn)生不良癥狀。

3、 豆腐雖然是低熱量食物，但會(huì)讓人在一定時(shí)間內(nèi)有飽腹感，減少饑餓感，人們會(huì)減少攝入過多的高熱量食物。想減肥的人，再加上慢跑、跳繩運(yùn)動(dòng)，完全可以達(dá)到減肥的效果。

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