杏仁奶酸奶的整體營養(yǎng)比牛奶更豐富

酸奶基質(zhì)中大量營養(yǎng)素的比較(p ≤ 0.001;值報告為平均值 + SD)。宏量營養(yǎng)素中的不同字母表示酸奶基料之間存在顯著差異。對于每一種常量營養(yǎng)素，我們分析了全脂乳制品 (n = 159)、低脂和脫脂乳制品 (n = 303)、椰子 (n = 61)、杏仁 (n = 44)、腰果 (n = 30) 和燕麥 ( n = 15) 酸奶。圖片來源：營養(yǎng)前沿(2023 年)。DOI：10.3389/fnut.2023.1195045

根據(jù)馬薩諸塞大學阿姆赫斯特食品科學專業(yè)的一項研究，在植物酸奶和乳制品酸奶的營養(yǎng)比較中，杏仁奶酸奶名列前茅。

“總體而言，植物性酸奶的總糖分、鈉含量和纖維含量均低于乳制品，但它們的蛋白質(zhì)、鈣和鉀含量低于乳制品酸奶，”主要作者 Astrid D'Andrea 說，她是一名即將畢業(yè)的大四學生，其論文于 5 月 25 日發(fā)表。在營養(yǎng)學前沿雜志的特刊中，標題為“未來的食物：肉類和奶制品的替代品”。

“但是當觀察整體營養(yǎng)密度時，將乳制酸奶與植物酸奶進行比較，根據(jù)我們觀察的營養(yǎng)成分，杏仁酸奶的營養(yǎng)密度明顯高于乳制酸奶和所有其他植物酸奶。”

在資深作者、感官科學家兼食品科學助理教授 Alissa Nolden 的實驗室工作，D'Andrea 對比較植物酸奶和乳制品酸奶的營養(yǎng)價值很感興趣，這是她發(fā)現(xiàn)缺乏的研究領域。在對環(huán)境可持續(xù)性的擔憂和減少食用動物性食品的推動下，植物性酸奶市場預計將從 2021 年的 16 億美元激增至 2030 年的 65 億美元。

“植物性飲食越來越受歡迎，尤其是在美國文化中，但僅僅因為它是植物性的并不意味著它更有營養(yǎng)，”新澤西州哈茲萊特的 D'Andrea 說，他即將在美國攻讀研究生賓夕法尼亞州立大學的食品科學。“必須有具體的研究來回答這個問題。”

D'Andrea使用英敏特全球新產(chǎn)品數(shù)據(jù)庫收集了 2016 年至 2021 年間推出的 612 種酸奶的營養(yǎng)信息，該數(shù)據(jù)庫可通過麻省大學圖書館訪問。她使用了營養(yǎng)豐富食品 (NRF) 指數(shù)，該指數(shù)根據(jù)食物的營養(yǎng)密度分配分數(shù)。“這使我們能夠比較酸奶的營養(yǎng)密度，基于鼓勵的營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、纖維、鈣、鐵、鉀、維生素 D)和限制的營養(yǎng)素(飽和脂肪、總糖、鈉)，”D'Andrea 寫道在她的論文中。

研究人員根據(jù)酸奶的營養(yǎng)價值選擇了 NRF 模型，它提供了一種完整的蛋白質(zhì)，這是植物性產(chǎn)品無法做到的。

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