晚上不吃飯能減肥嗎（晚上不吃飯可以減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上不吃飯能減肥嗎，晚上不吃飯可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果晚上不吃東西，肯定能減肥，因為消耗的熱量很少，一周就能瘦好幾斤。

2、但不推薦這種方法，因為一旦恢復(fù)節(jié)食，體重會馬上反彈，甚至比以前更重。

3、科學(xué)的減肥方法是運動，有效的運動結(jié)合飲食， 既健康，又能達到減肥的目的。

4、注意少吃油膩和甜食，保證營養(yǎng)均衡，多吃水果和蔬菜。

5、保證每周三次30分鐘以上的有氧運動，堅持一段時間，很快就會瘦下來。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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