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1、 平時痛經(jīng)的人在月經(jīng)來潮前要注意保暖，避免受涼，忌食生冷、辛辣、刺激性食物，多吃溫熱食物，特別是富含鐵、蛋白質的食物，可適當熱敷腹部，口服益母草顆粒、元胡止痛片等緩解疼痛。
2、 痛經(jīng)是指月經(jīng)前或經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛、脹痛、腰酸等不適，嚴重影響女性生活質量。在飲食上，可以吃蘋果、香蕉、榴蓮、牛奶、豆?jié){等。也不要吃生冷的食物，比如螃蟹、西瓜。平時保持陰部清潔，
3、 尤其是月經(jīng)期間，應禁止性生活，避免婦科疾病。
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標簽： 痛經(jīng)吃什么食物緩解
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