補(bǔ)腎養(yǎng)腎最好的食物（女人養(yǎng)腎的10種食物）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)腎養(yǎng)腎最好的食物，女人養(yǎng)腎的10種食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

女性如果想滋補(bǔ)補(bǔ)腎，從中醫(yī)的角度來說，黑主水、腎經(jīng)、日常黑色食物都符合補(bǔ)腎的需要，所以不限于10種?？山Y(jié)合個人口味來選擇，常見的補(bǔ)腎食物有以下幾類：

1.五谷類：如黑米、黑豆、黑芝麻、黑蕎麥、黑粳米等。其中黑豆性平味甘，入脾腎經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為黑豆有助于抗衰老。此外，黑豆還有益于消腫、活血解毒、滋陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食物；

2.配料：如黑木耳、紫菜、海帶、烏雞等。烏骨雞富含黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸、微量元素等。是藥食同源的滋補(bǔ)佳品，性平味甘。通常能起到補(bǔ)虛補(bǔ)腎、養(yǎng)陰退熱的作用；

3.水果：如桑葚、烏梅、黑葡萄、黑加侖等。桑葚能補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，清肝明目。同時，桑葚粉含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸，容易被人體吸收。

黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素、磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。同時中醫(yī)認(rèn)為，黑棗性溫味甘，有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。

4.中藥：如當(dāng)歸、何首烏、蟲草等。屬于中藥，不能生吃，但可以和食物一起做成藥膳。比如何首烏有養(yǎng)精血的功效，不能生吃。加工后可以和鯉魚一起燉湯。對于腎陰虛，

對頭暈、煩躁、失眠的患者有一定的好處。

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