瘦腰瘦肚子的簡(jiǎn)單動(dòng)作（瘦肚子的簡(jiǎn)單動(dòng)作）

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1、病情分析：瘦肚子的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、呼啦圈搖。

2、做仰臥起坐時(shí)，雙手抱頭仰臥，利用腹肌的收縮來彎曲身體，盡量用頭碰腿。

3、這種運(yùn)動(dòng)因?yàn)楦辜∵\(yùn)動(dòng)量大，會(huì)消耗更多的脂肪組織。

4、 造成明顯的體重下降。

5、但是要注意每次需要30次以上的練習(xí)。

6、運(yùn)動(dòng)量過小，很難起到有效的減肥作用。

7、同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也要限制脂肪能量的攝入。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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