血糖高吃什么主食最好50歲（血糖高吃什么主食最好）

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1、對(duì)于高血糖患者來說，主食的選擇不是主要選擇，我們主要選擇總熱量。

2、飲食的控制主要是控制熱量，同時(shí)要在飲食上進(jìn)行合理的營養(yǎng)搭配。

3、不同身體質(zhì)量指數(shù)指數(shù)的人和不同活動(dòng)的人每天攝入的熱量不同。

4、 這需要專業(yè)的醫(yī)生來做一個(gè)計(jì)算。

5、通過計(jì)算，我可以得到我每天可以合理攝入的熱量數(shù)量，最終得到飲食分配的比例。

6、主食基本屬于碳水化合物，占全天總熱量的50%到60%。

7、對(duì)于特定的食物選擇， 首先要考慮烹飪方式，最好不要選擇油炸或者油炸的食物，因?yàn)闊崃扛撸瑢?duì)食物的營養(yǎng)破壞大。

8、其他的，比如米飯和面條，只要熱量一樣就可以選擇。

9、另外，注意不要做粥。

10、 因?yàn)榘局嗪笪諘?huì)更快，會(huì)增加血糖的波動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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