首頁 >> 資訊 >

血糖高吃什么主食最好50歲(血糖高吃什么主食最好)

2023-05-18 16:00:27 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,血糖高吃什么主食最好50歲,血糖高吃什么主食最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、對于高血糖患者來說,主食的選擇不是主要選擇,我們主要選擇總熱量。

2、飲食的控制主要是控制熱量,同時要在飲食上進(jìn)行合理的營養(yǎng)搭配。

3、不同身體質(zhì)量指數(shù)指數(shù)的人和不同活動的人每天攝入的熱量不同。

4、 這需要專業(yè)的醫(yī)生來做一個計算。

5、通過計算,我可以得到我每天可以合理攝入的熱量數(shù)量,最終得到飲食分配的比例。

6、主食基本屬于碳水化合物,占全天總熱量的50%到60%。

7、對于特定的食物選擇, 首先要考慮烹飪方式,最好不要選擇油炸或者油炸的食物,因為熱量高,對食物的營養(yǎng)破壞大。

8、其他的,比如米飯和面條,只要熱量一樣就可以選擇。

9、另外,注意不要做粥。

10、 因為熬粥后吸收會更快,會增加血糖的波動。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

  免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考,并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作,風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!

 
分享:
最新文章
大家愛看
頻道推薦
站長推薦