為什么吃的少也運動了還是瘦不下來（十個理由告訴你為什么瘦不下來）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么吃的少也運動了還是瘦不下來，十個理由告訴你為什么瘦不下來很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.健身內(nèi)容重復(fù)。

每天重復(fù)同樣的動作或者訓(xùn)練，并不會讓你順利瘦下來。建議在適當(dāng)?shù)臅r候改變鍛煉計劃，可能會收到更好的效果。

2.要求太低了

鍛煉不是打高爾夫。你不能輕易減肥。如果運動后出汗不多，可能需要考慮加大運動量。

3.我喜歡犒勞自己

剛剛在健身房吃梨花了100到200卡路里，然后高高興興去了一家餐廳吃了一個漢堡500到600。怎樣才能減肥？

4、運動后基本不動

即使你在健身房鍛煉了整整一個小時，也不是你其余時間懶的坐在沙發(fā)和椅子上的理由。

5.在健身房浪費時間

如果你把在健身房的時間浪費在和朋友聊天、聽音樂和消極運動上，那么去健身房可能是徒勞的。和朋友一起鍛煉是個好主意，但這不是你不努力鍛煉的理由。朋友之間最好互相激勵。

6.運動后身體機能還沒恢復(fù)。

身體機能需要時間來恢復(fù)精力，也需要鍛煉。如果上一次運動后沒有恢復(fù)就做下一次運動，身體很可能已經(jīng)受到了損傷，得不償失。同時，休息不好會導(dǎo)致脂肪消耗變慢。

7.運動并不能帶來滿足感。

如果體育鍛煉給你帶來太多的疲勞，讓你昏昏欲睡，那么你應(yīng)該改變你的鍛煉方式。你可以打網(wǎng)球或者做一些有氧運動，這會給你帶來真正的滿足感。

8.不均勻運動

一般情況下，健身房里一定要有鍛煉心臟功能的器械和拉伸器械。將所有這些器械結(jié)合起來進行鍛煉將達(dá)到最佳效果，并將帶動身體的每一塊肌肉進行鍛煉。

9、態(tài)度不對

把所有的應(yīng)激因子在家激活，這樣在健身房你才能夠收獲更好的效果和心情?！皯?yīng)激”一詞源自英文“stress”，意為“緊迫、逆境反應(yīng)、緊張、壓力、應(yīng)力”等。

10、不會走捷徑

減肥當(dāng)然可以走捷徑，尤其是在醫(yī)療美容技術(shù)空前發(fā)達(dá)的今天，無法堅持健身的小伙伴完全可以通過抽脂手術(shù)這類見效快、低風(fēng)險的方法達(dá)到減肥塑形的效果！

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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