導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥做有氧運(yùn)動(dòng)好還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥做有氧運(yùn)動(dòng)好還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：有氧運(yùn)動(dòng)減肥更有效。
2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指一些劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄难鯕舛嗔?，?huì)導(dǎo)致無(wú)法有效供氧，轉(zhuǎn)而由無(wú)氧糖酵解提供能量。
3、這種運(yùn)動(dòng)因?yàn)閺?qiáng)度大，通常很難長(zhǎng)時(shí)間維持，但是會(huì)消耗較少的脂肪。
4、 但是對(duì)增加肌肉力量效果更好。
5、有氧運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，從而達(dá)到減肥的效果。
6、這種鍛煉方式容易長(zhǎng)期堅(jiān)持。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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