導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么食物能補(bǔ)鋅，什么食物補(bǔ)鋅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！鋅是人體必需的微量元素，
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么食物能補(bǔ)鋅，什么食物補(bǔ)鋅很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
鋅是人體必需的微量元素，在人體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起著非常重要的作用，特別是在快速發(fā)育時(shí)期，對(duì)鋅的需求量比較高。
海鮮或動(dòng)物內(nèi)臟中鋅含量較高，臨床常用的食物有以下幾種：
1、肉類食物，如瘦豬肉、羊肉、豬肉干、蟹黃、蝦皮、雞肉、蛋黃等。以及帶魚(yú)、鯧魚(yú)、黃魚(yú)等。這種食物比較多。
2.蔬菜、水果和全谷物，如大豆、胡蘿卜、茄子、玉米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等。含鋅量更高。
除了食療，日常飲食中也可適當(dāng)給予鋅類藥物，如葡萄糖酸鋅或葡萄糖酸鋅鈣口服液。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 什么食物補(bǔ)鋅
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