吃什么補蛋白質最快還不發(fā)胖（吃什么補蛋白質）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么補蛋白質最快還不發(fā)胖，吃什么補蛋白質很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補充蛋白質，首先要吃瘦肉，如牛、羊肉、豬肉、雞鴨或魚蝦。

2、第二，吃雞蛋，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。

3、第三，吃乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。

4、第四，吃豆制品，如豆?jié){、豆腐、豆制品等。

5、在補充的過程中，要同時注意脂肪的攝入，避免脂肪攝入過多，所以烹飪時一定要少用油，如蒸、煮、燉等。

6、避免煎、炸、燉。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！