濕氣重怎么調(diào)理 女性（濕氣重怎么調(diào)理）

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1、很多人體內(nèi)都有濕氣，濕氣重會對身體造成一些傷害。

2、很多人會采取措施排除體內(nèi)濕氣。

3、你的水分濕氣重怎么調(diào)理？濕氣重怎么調(diào)理？1.排除體內(nèi)濕氣。

4、其實有很多我們經(jīng)常吃的食物是可以起作用的。

5、比如薏仁味甘，微寒，有利于水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡(luò)、清熱排膿；紅豆性平，酸甜可口，有健脾止瀉、利尿消腫的功效。

6、青稞、紅豆用水煮，可以利尿、除濕，甚至美容。

7、2.許多身體濕氣重的人通常飲食油膩，很少運動。

8、這些人往往感覺沉重，四肢沒有力氣，不想動。

9、但是運動越少，體內(nèi)的濕氣就會越重，這樣就會形成惡性循環(huán)。

10、濕氣也會進入身體的脾臟，導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。

11、3、平時可以用中藥發(fā)汗祛濕。

12、艾葉是很好的祛濕中藥。

13、每周煮成熱水，冷卻到適合皮膚的溫度，就可以用來洗澡，但不能和冷水混合使用。

14、或者每天晚上堅持用艾葉泡腳，也可以祛除體內(nèi)的濕氣。

15、艾蒿藥店端午賣或者曬干。

16、4、平時少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冷飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。

17、每天炒菜的時候加蔥姜，減少蔬菜的寒性。

18、多吃辣椒、羊肉、狗肉、荔枝、橘子、生姜、紅糖等熱性食物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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